Снижаем вес комфортно Программа Минус 12 Худеем выгодно!
  •  x 
    Итого0 р.
    Корзина пуста
  1. Главная
  2. Диетическое питание
  3. Базовая 1300
Базовая программа питания для похудения 1300 ккал ЕМ Диета
Базовая программа питания для похудения 1300 ккал ЕМ Диета

Базовая 1300

Артикул: БАЗ(1300)К2(3)
Программа правильного питания для поддержания веса. Так же походит для снижения веса если у вас высокая физическая активность. Вы будете вкусно есть и худеть! 4х разовое питание без разгрузочных дней.

Рацион питания:

Рацион питания 1300 Ккал., на 2 недели

Завтраки 14

готовое блюдо блинчики с джемом
150 гр.
366Ккал• Б 8 • Ж 15 • У 51
Блинчики из рисовой муки с джемом
завтраки в ЕМ Диета - блины с второгом
200 гр.
370Ккал• Б 14 • Ж 8 • У 62
Блины с творогом
ЕМ Диета блины с мясом готовое блюдо
200 гр.
422Ккал• Б 14 • Ж 8 • У 62
Блины с мясом
pancakes-with-berry-jam
200 гр.
396Ккал• Б 14 • Ж 8 • У 62
Блины с ягодным джемом
Запеканка с творогом ЕМ Диета
250 гр.
295Ккал• Б 20 • Ж 13 • У 28
Запеканка морковная с творогом
Готовое блюдо Запеканка творожная с изюмом, в рационе питания для похудени
200 гр.
360Ккал• Б 22 • Ж 16 • У 34
Запеканка творожная с грушей
Готовое блюдо Запеканка творожная с изюмом, в рационе питания для похудени
200 гр.
364Ккал• Б 22 • Ж 16 • У 34
Запеканка творожная с изюмом
lazy-dumplings-with-cranberry-jam
200 гр.
398Ккал• Б 22 • Ж 12 • У 48
Ленивые вареники с клюквенным джемом
carrot-pancakes-with-apricot-jam
220 гр.
389Ккал• Б 9 • Ж 15 • У 55
Морковные оладьи с абрикосовым джемом
beetroot-cutlets
200 гр.
542Ккал• Б 12 • Ж 6 • У 32
Свекольные котлеты
kiev-cheesecakes
200 гр.
448Ккал• Б 18 • Ж 16 • У 58
Сырники по-киевски
ЕМ Диета завтрак Сырники с кокосовой сгущенкой
180 гр.
427Ккал• Б 18 • Ж 22 • У 38
Сырники с кокосовой сгущенкой
semolina-pudding
250 гр.
253Ккал• Б 10 • Ж 8 • У 38
Пудинг манный
apple-charlotte-dem
175 гр.
315Ккал• Б 7 • Ж 11 • У 49
Яблочная Шарлотка

Второй завтрак 14

lazy-cabbage-rolls-with-boiled-pasta
275 гр.
360Ккал• Б 30 • Ж 25 • У 91
Голубцы ленивые с отварными макаронами
Гуляш из говядины с гречкой отварной Диета Елены Малышевой
290 гр.
392Ккал• Б 26 • Ж 17 • У 32
Гуляш из говядины с гречкой отварной
gusht-sai
250 гр.
378Ккал• Б 20 • Ж 15 • У 40
Гушт Сай
italian-meat-lasagna
225 гр.
459Ккал• Б 25 • Ж 27 • У 32
Итальянская мясная лазанья
clafoutis-cherries
200 гр.
584Ккал• Б 6 • Б 6 • Ж 8 • У 48
Клафути с вишней
chicken-cordon-bleu-with-country-style-potatoes
290 гр.
386Ккал• Б 67 • Ж 17 • У 84
Курица Кордон Блю с картофелем по-деревенски
brazilian-beef
200 гр.
492Ккал• Б 18 • Ж 12 • У 14
Мясо говядины «по-бразильски»
pilaf-with-chicken
250 гр.
1065Ккал• Б 15 • Ж 20 • У 55
Плов с курицей
spaghetti-bolognese
300 гр.
1497Ккал• Б 18 • Б 18 • Ж 24 • Ж 24 • У 51
Спагетти Болоньезе
tori-teriyaki
250 гр.
853Ккал• Б 28 • Ж 8 • Ж 8 • У 33
Тори терияки
beef-chanakhi
200 гр.
506Ккал• Б 14 • Ж 14 • У 14
Чанахи из говядины
fish-schnitzel-with-boiled-rice
250 гр.
870Ккал• Б 55 • Ж 13 • У 90
Шницель рыбный с отварным рисом
clafoutis-pear-apricot
200 гр.
400Ккал• Б 18 • Б 18 • Б 18 • Ж 18 • Ж 18 • Ж 18 • У 118 • У 118
Клафути груша с курагой
clafoutis-apple-carrot-apricot
200 гр.
256Ккал• Б 6 • Б 6 • Б 6 • Ж 8 • Ж 8 • Ж 8 • У 42 • У 42 • У 42
Клафути яблочно-морковный с курагой

Обеды 14

azu-in-tatar
200 гр.
582Ккал• Б 20 • Ж 12 • У 18 • У 18
Азу по-татарски
beef-stroganoff-with-buckwheat-and-mushrooms
200 гр.
594Ккал• Б 22 • Ж 10 • У 24
Бефстроганов из говядины с гречкой и грибами
Жаркое из говядины по-домашнему готовое блюда это норма
200 гр.
214Ккал• Б 6 • Ж 12 • У 28
Жаркое по-домашнему из говядины
Каша гречневая с грибами и луком базовое меню Диеты Елены Малышевой
300 гр.
1095Ккал• Б 15 • Ж 15 • У 45
Каша гречневая с грибами и луком
cod-quenelles-with-amber-rice
200 гр.
576Ккал• Б 16 • Ж 2 • У 30
Кнели из трески с янтарным рисом
cutlet-gourmet-with-pasta
250 гр.
1193Ккал• Б 23 • Б 23 • Б 23 • Ж 15 • Ж 15 • У 60
Котлета «Гурман» с макаронами
Куриные котлетки под сметанным соусом с гречкой
250 гр.
358Ккал• Б 13 • Ж 30 • У 25
Куриные котлетки под сметанным соусом с гречкой
steamed-salmon-with-rice
200 гр.
594Ккал• Б 24 • Ж 10 • У 26
Лосось на пару с рисом
chicken-lula-kebab-grilled-vegetables
250 гр.
685Ккал• Б 15 • Ж 15 • У 13
Люля-кебаб из курицы, овощи гриль
turkey-chop-with-couscous
250 гр.
1050Ккал• Б 33 • Ж 5 • У 55
Отбивная из индейки с кус-кусом
fish-cutlet-with-rice
250 гр.
745Ккал• Б 23 • У 45
Рыбная котлета с рисом
turkey-satsivi-in-​​nut-sauce-pearl-barley
200 гр.
584Ккал• Б 22 • Ж 12 • Ж 12 • У 22 • У 22
Сациви из индейки в ореховым соусе и перловкой
steamed-broccoli-souffle
200 гр.
594Ккал• Б 10 • Ж 24 • У 6
Суфле из брокколи на пару
Чахохбили из курицы готовое блюдо
200 гр.
720Ккал• Б 26 • Ж 16 • У 26
Чахохбили из курицы с рисом «Босто»

Ужины 14

italian-chicken-noodles-parsley-lemon.jpg
250 гр.
250Ккал• Б 3 • Ж 8 • У 5
Итальянская куриная лапша с петрушкой и лимоном
navy-style-pasta
250 гр.
1218Ккал• Б 25 • Ж 25 • У 38
Макароны по-флотски
turkey-meatballs-bulgur-in-mexican-sauce
250 гр.
398Ккал• Б 3 • Б 3 • Ж 18 • У 13 • У 13 • У 13
Митболы из индейки с булгуром в мексиканском соусе
Норвежский суп с лососем
250 гр.
140Ккал• Б 10 • Ж 3 • У 13
Норвежский суп с лососем
leningrad-rassolnik
250 гр.
373Ккал• Б 8 • Б 8 • Ж 5 • Ж 5 • У 13 • У 13 • У 13
Рассольник Ленинградский
Скоблянка из говядины с картофелем
200 гр.
218Ккал• Б 10 • Ж 16 • У 20
Скоблянка из говядины с картофелем
Спагетти Примавера готовое блюдо Это Норма
250 гр.
528Ккал• Б 30 • Ж 8 • У 55
Спагетти Примавера
chicken-soup-with-meatballs
200 гр.
280Ккал• Б 6 • Ж 8 • У 8
Суп куриный с фрикадельками
tsarskaya-fish-soup
200 гр.
172Ккал• Б 8 • У 10
Уха Царская
chicken-fricassee-with-champignons-and-buckwheat
200 гр.
810Ккал• Б 14 • Ж 16 • У 26
Фрикасе из курицы с шампиньонами и гречкой
kharcho-with-beef
200 гр.
244Ккал• Б 4 • Ж 6 • У 10
Харчо с говядиной
Чевапчичи по-сербски с запеченой белой фасолью
250 гр.
500Ккал• Б 8 • Ж 40 • У 70
Чевапчичи по-сербски с запеченой белой фасолью
shurpa-with-beef
200 гр.
284Ккал• Б 6 • Ж 8 • У 8
Шурпа с говядиной
fresh-cabbage-soup-lean
200 гр.
220Ккал• Ж 6 • У 8
Щи из свежей капусты (постный)
Готовая еда, 4х разовое питание, 14 дней, 56 позиции, 1321 руб. в день.
18 490 p.
20 990 p.
-12%

925
*Рационы питания можно приобрести в рассрочку. При оплате по карте выберите сервис "подели"
{"Наименование":"Рацион питания 1300 Ккал., на 2 недели","Изменить":0,"Описание":"Готовая еда, 4х разовое питание","Дней":14,"Состав":{"Завтраки":{"449":1,"446":1,"447":1,"293":1,"139":1,"383":1,"142":1,"239":1,"240":1,"372":1,"305":1,"443":1,"468":1,"469":1},"Второй завтрак":{"283":1,"277":1,"327":1,"280":1,"360":1,"279":1,"271":1,"287":1,"285":1,"288":1,"273":1,"281":1,"463":1,"464":1},"Обеды":{"314":1,"247":1,"440":1,"214":1,"295":1,"335":1,"364":1,"253":1,"345":1,"300":1,"301":1,"343":1,"257":1,"258":1},"Ужины":{"353":1,"297":1,"366":1,"367":1,"370":1,"373":1,"374":1,"268":1,"264":1,"307":1,"263":1,"380":1,"265":1,"266":1}}}
+925 баллов
18 490 ₽ 20 990 ₽

Программа питания 1300 Ккал

Снижение и поддержание веса требует системного подхода и правильно составленного рациона. Программа питания на 1300 ккал для  разработана с учётом физиологических особенностей и потребностей организма. Она помогает поддерживать вес, закрепить результаты или безопасно снижать вес при высокой физической аткивности, сохраняя мышечную массу и энергию на протяжении дня.

Меню сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, включает готовые блюда из свежих продуктов. Благодаря порционному контролю и продуманному составу вы получаете все необходимые витамины и микроэлементы без чувства голода.

Программа питания подойдёт мужчинам и женщинам, которые хотят:

  • поддерживать вес при неольшой активности или комфортно снизить вес при наличии физической аткивности, без строгих диет
  • сформировать полезные пищевые привычки
  • поддерживать активность и работоспособность
  • получить готовое решение без подсчёта калорий

1300 ккал в день — это оптимальный уровень для поддержания или постепенного снижения веса, при котором организм расходует накопленные жировые запасы и при этом получает всё необходимое для здоровья.

Способ хранения: Замороженное 180 дней, Охлажденное 36 ч.
Способ приготовления блюд в наборе: Удалить защитную пленку с верхней части упаковки. Разогревать в микроволновой печи течении 5 минут, мощность 700W.

Отзывы Базовая 1300
Рейтинг  5
отзывов  2
Написать отзыв
  • Вкусно
    100%
  • Удобство
    100%
  • Результат
    100%
Андрей 5 месяцев назад
Комментарий
Отличная программа для тех, кто тренируется! Беру уже второй месяц, вес стабилен, мышцы на месте, а времени на готовку ноль 💪
  • Вкусно
    100%
  • Удобство
    100%
  • Результат
    100%
Показать больше
Алексей 6 месяцев назад
Комментарий
Идеально для активных! На 1300 ккал хватает энергии на тренировки. Вес уходит медленно, но стабильно, без срывов, мышцы в тонусе. Очень доволен!
  • Вкусно
    100%
  • Удобство
    100%
  • Результат
    100%
Показать больше