+7 (499) 350-80-44

обратный звонок...

  • Корзина пуста
Программа питания для похудения мужчине

Набор готовой еды для мужчин Дейли Мен, на 1 месяц

Мужской рацион питания на месяц. Сбалансированное и сытное меню поможет снизить вес без усилий! Вкусные блюда обеспечат сытость и энергию. Раз в неделю — разгрузочный день для быстрого результата. Ешьте, худейте и достигайте цели!
1
Программа питания/Выберите вариант
2
Длительность/Количество дней

Диета для мужчин на месяц

1100 Ккал. • 28 дней • 5 приемов пищи • 120 блюд. •
Белки 61 г • Жиры 45 г • Углеводы 121 г
2 x DM-1200-14 Мужской рацион питания, 5ти разовое питание, 1 разгрузочный день в неделю
-16%
1 314 ₽
за день
36 790 ₽за комплект43 980 ₽
Кэшбэк 1 840 ₽
200 гр.
Блинчики с мясом, второе блюдо в составе готового рациона
К338 • Б15 • Ж22 • У30
Блинчики с мясом
200 гр.
Овсяная каша молочная, готовое блюдо для утреннего рациона
К209 • Б2 • Ж5 • У41
Каша овсяная на молоке
200 гр.
Запеканка творожная с ягодами, готовый завтрак с контролем калорийности
К523 • Б30 • Ж18 • У58
Запеканка творожная с ягодами
200 гр.
Манная запеканка с бананом и черной смородиной, готовый завтрак для правильного питания
К316 • Б12 • Ж13 • У38
Манник с ягодами
200 гр.
Каша рисово-пшенная молочная, завтрак в составе сбалансированного меню
К142 • Б5 • Ж2 • У26
Каша дружба
200 гр.
Каша из полбы молочная с изюмом, завтрак в составе сбалансированного меню
К220 • Б8 • Ж1 • У42
Каша полбяная с изюмом
200 гр.
Блинчики с творогом, готовое блюдо для утреннего рациона
К301 • Б10 • Ж17 • У34
Блинчики с творогом
200 гр.
Творожная запеканка с морковью и яблоком, готовый завтрак для правильного питания
К240 • Б7 • Ж20 • У24
Запеканка морковная с яблоком
200 гр.
Творожная запеканка с изюмом, готовый завтрак для правильного питания
К403 • Б24 • Ж14 • У44
Запеканка творожная с изюмом
200 гр.
Творожная запеканка ванильная, завтрак для здорового меню на неделю
К388 • Б37 • Ж23 • У7
Пудинг творожный
200 гр.
Рисовая каша молочная с грушей и ванилью, готовый завтрак для правильного питания
К138 • Б4 • Ж2 • У26
Каша рисовая с ванильной грушей
160 гр.
Сырники с джемом из черной смородины, завтрак для здорового меню на неделю
К252 • Б12 • Ж12 • У24
Сырники с ягодным соусом
200 гр.
Паста в сливочно-сырном соусе, второе блюдо для правильного питания
К548 • Б18 • Ж38 • У33
Паста Альфредо
200 гр.
Перловка с грибами и овощами, блюдо для повседневного питания
К156 • Б6 • Ж4 • У24
Голубцы овощные с грибами по-азиатски
200 гр.
Лапша соба с овощами терияки, готовое блюдо для здорового меню
К220 • Б8 • Ж4 • У38
Вок с овощами
200 гр.
Киш с тунцом и брокколи, рыбное блюдо для здорового меню
К496 • Б18 • Ж20 • У63
Киш лорен с тунцом и брокколи
200 гр.
Картофельная запеканка с говядиной и курицей, готовое блюдо для сбалансированного питания
К301 • Б16 • Ж16 • У24
Гратен с мясом
200 гр.
Булгур с кальмаром и овощами, второе блюдо в составе готового рациона
К516 • Б38 • Ж8 • У72
Плов из булгура с кальмаром
200 гр.
Спагетти с овощами и тимьяном, второе блюдо для правильного питания
К532 • Б12 • Ж24 • У66
Спагетти Примавера
200 гр.
Морковно-яблочный кекс с курагой и цукатами, десерт в составе правильного рациона
К342 • Б2 • Ж9 • У71
Клафути из сухофруктов с сочной морковью
200 гр.
Каша из киноа с тыквой и корицей, готовое блюдо для утреннего рациона
К404 • Б14 • Ж9 • У66
Пряная тыква с киноа
200 гр.
Курица в соусе свит-чили, готовое блюдо для сбалансированного питания
К412 • Б44 • Ж24 • У5
Чкмерули
200 гр.
Чили кон карне с говядиной, основное блюдо для правильного питания
К515 • Б36 • Ж16 • У33
Чили-кон карне из говядины с томатами и красной фасолью
200 гр.
Лапша удон с курицей и овощами терияки, второе блюдо в составе готового рациона
К230 • Б7 • Ж2 • У46
Вок с курицей и овощами
250 гр.
Котлеты из минтая с рисом, блюдо для правильного питания
К298 • Б24 • Ж2 • У47
Рыбная котлета с рисом
200 гр.
Куриное филе с грибами в сметанном соусе, готовое блюдо из птицы
К226 • Б9 • Ж10 • У26
Запеканка картофельная с курицей и грибами
250 гр.
Мясная котлета с сыром и пастой, готовое мясное блюдо
К477 • Б23 • Ж16 • У61
Котлета Гурман с макаронами
225 гр.
Котлета из трески с картофельным пюре и томатным соусом, основное блюдо для сбалансированного питания
К404 • Б29 • Ж20 • У41
Тефтели рыбные с картофельным пюре под пикантным соусом
240 гр.
Фарфалле с куриными тефтелями в томатном соусе, основное блюдо для правильного питания
К233 • Б23 • Ж11 • У23
Тефтели запеченные с соусом томат-базилик и фарфалле
200 гр.
Котлеты из индейки с гречкой и овощами, второе блюдо в составе готового рациона
К274 • Б22 • Ж10 • У24
Котлетки из индейки с овощами и гречкой
200 гр.
Котлеты из индейки со спагетти и соусом бешамель, готовое блюдо для сбалансированного питания
К300 • Б22 • Ж12 • У26
Куриные котлетки под сметанным соусом с гречкой
240 гр.
Спагетти с куриными тефтелями в томатном соусе, второе блюдо в составе готового рациона
К266 • Б24 • Ж12 • У29
Фрикадельки с пикантным томатным соусом со спагетти
200 гр.
Индейка с прованскими травами и овощами, блюдо для здорового меню
К140 • Б20 • Ж5 • У5
Индейка с прованскими травами и пюре из тыквы
200 гр.
Куриная грудка с пюре из цветной капусты, готовое блюдо из птицы
К87 • Б5 • Ж3 • У10
Куриная грудка с пюре из цветной капусты
200 гр.
Котлеты из щуки с картофелем, второе блюдо в составе готового рациона
К362 • Б16 • Ж18 • У34
Котлеты из щуки с картофельным пюре
250 гр.
Бефстроганов с картофельным пюре, готовое мясное блюдо
К387 • Б31 • Ж19 • У25
Говядина по-строгановски с картофельным пюре
200 гр.
Треска в сливочном соусе с сыром и картофелем, блюдо с рыбой для правильного питания
К568 • Б32 • Ж26 • У46
Треска запеченная в сливочном соусе с сыром и печеным картофелем
200 гр.
Горбуша с рисом в сливочном соусе песто, второе блюдо в составе готового рациона
К360 • Б32 • Ж16 • У22
Медальоны из горбуши в соусе сливочный песто с рисом
250 гр.
Сливочный суп с куриными фрикадельками и овощами, готовый суп для здорового меню
К417 • Б24 • Ж23 • У29
Суп овощной с мясными фрикадельками
250 гр.
Солянка с курицей и маслинами, суп для готового рациона на неделю
К160 • Б15 • Ж5 • У14
Солянка мясная сборная
250 гр.
Говядина с овощами и картофелем, готовое блюдо для сбалансированного питания
К134 • Б9 • Ж2 • У21
Шурпа с говядиной
250 гр.
Борщ с говядиной, готовый суп в составе сбалансированного рациона
К119 • Б5 • Ж7 • У10
Борщ московский с говядиной
200 гр.
Жаркое по-домашнему из говядины, готовое мясное блюдо
К168 • Б17 • Ж4 • У16
Жаркое по-домашнему из говядины
200 гр.
Котлеты из щуки с гороховым пюре, второе блюдо в составе готового рациона
К340 • Б20 • Ж17 • У28
Котлета рыбная с гороховым пюре
250 гр.
Харчо с говядиной и черносливом, первое блюдо для повседневного меню
К210 • Б11 • Ж5 • У30
Харчо с говядиной
250 гр.
Сливочный суп с семгой, первое блюдо для правильного питания
К140 • Б9 • Ж2 • У13
Норвежский суп с лососем
250 гр.
Крем-суп грибной, первое блюдо для повседневного меню
К275 • Б9 • Ж21 • У11
Крем-суп грибной
250 гр.
Сливочный суп с горбушей и овощами, первое блюдо для правильного питания
К147 • Б9 • Ж8 • У11
Суп овощной Минестроне
50 гр.
Цитрусовый микс Пастила полезный перекус
К85 • Б1 • У20
Пастила Цитрусовый микс
40 гр.
Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук полезный перекус
К146 • Б7 • Ж11 • У4
Батончик протеиновый «Шоколад-Милкшейк»
50 гр.
Ягодный Микс Пастила полезный перекус
К91 • Б1 • У23
Пастила Ягодный Микс
50 гр.
Фруктовый Микс Пастила полезный перекус
К96 • Б1 • У24
Пастила Фруктовый Микс
40 гр.
протеиновый батончик Клубничный йогурт полезный перекус
К106 • Б12 • Ж1 • У8
Батончик протеиновый «Клубничный йогурт»
40 гр.
Протеиновый батончик Банановый пай полезный перекус
К106 • Б12 • Ж5 • У7
Батончик протеиновый «Банановый пай»
40 гр.
Финиковый Батончик полезный перекус
К46 • Б0 • Ж1 • У10
Батончик финиковый «Классический»
50 гр.
Тропический микс Пастила полезный перекус
К105 • Б1 • Ж1 • У25
Пастила Тропический микс
40 гр.
Финиковый батончик Чернослив-Курага полезный перекус
К47 • Б0 • Ж1 • У10
Батончик финиковый «Курага-Чернослив»
40 гр.
Финиковый Батончик Малиновый полезный перекус
К50 • Б0 • Ж1 • У10
Батончик финиковый «Малиновый»
40 гр.
Глазированный батончик Кокос-Черника полезный перекус
К76 • Б0 • Ж5 • У8
Батончик глазированный «Кокос-Черника»
30 гр.
чипсы Фруктовые Яблоко полезный перекус
К50 • Б0 • У5
Фруктовые чипсы «Сушки» Яблоко зеленое

Мужская диета, до -5 кг за месяц

Готовая программа питания на 28 дней для мужчин, которые хотят снизить вес и при этом не тратить время на ежедневный подсчет калорий, приготовление еды и составление меню. Рацион рассчитан примерно на 1200 ккал в день и помогает держать питание под контролем в течение всего месяца.

Четыре недели дают возможность не просто попробовать новый режим, а пройти полноценный цикл снижения веса. При соблюдении программы и сохранении дефицита калорий снижение веса может составить до 5 кг за месяц. Фактический результат зависит от исходного веса, активности, обмена веществ и дополнительных продуктов вне основного рациона.

Базовая калорийность специально оставляет возможность подстроить питание под свой образ жизни. Если вы много двигаетесь, тренируетесь или чувствуете, что требуется больше энергии, рацион можно дополнять овощным салатом, кефиром, фруктами и другими простыми продуктами. Так общая калорийность увеличивается постепенно и остается управляемой.

Месячный формат удобен тем, что основная часть питания уже организована заранее. Не нужно каждый день решать, что приготовить на работу или ужин, контролировать размер каждой порции и постоянно начинать диету заново после случайных срывов. Готовые блюда помогают сохранить понятный режим на протяжении четырех недель и сосредоточиться на результате.

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

Рекомендуем добавить